Yksityiskohtainen vastaus siihen, mitkä tuotteet sisältävät naisten hormoneja estrogeenin

Virtsarakon tulehdus

Estrogeeni on pääasiassa naaraspuolista hormonia, se on vastuussa seksuaalisuudesta, mielialasta, hyvinvoinnista ja painosta. Sitä kutsutaan myös nuoruuden hormoneiksi, kiitos sen, että jokainen oikeudenmukaisemmasta sukupuolesta voi tuntea itsensä houkuttelevaksi iästä ja kehosta riippumatta.

Missä se sisältyy?

loading...

Follikulaarisen laitteen ja lisämunuaisten avulla tuotanto tapahtuu kehossa. Tämä biologisesti aktiivinen aine ottaa monia toimintoja. Siksi vaihdevuodet tai hormonaalinen vajaatoiminta alkavat on täydellinen täydennys sen puute.

Ongelman ratkaisemiseksi gynekologit määräävät erikoislääkkeitä. Tällainen hoito on yksi suuri miinus: oman hormonien kehittyminen, joiden määrä jo saavuttaa kriittisen tason, lakkaa.

Onneksi puutetta voidaan tehdä paitsi lääkkeiden avulla. Jotkut elintarvikkeet, yrtit, vitamiinit ja kuivatut hedelmät myös osaa jatkaa estrogeenin määrää.

Luettelo taulukon muodossa olevasta numerosta

Alla on taulukko tuotteista, jotka stimuloivat hormonituotantoa. Luvut osoittavat estrogeenipitoisuutta mikrogrammoina 100 grammaa kohden.

Hygieeniset eläinperäiset tuotteet

loading...

Maito ja liha voi korvata hormonin puuttumisen. Mutta on syytä tarkastella niitä tarkemmin. Tarkastellaan yksityiskohtaisesti tällaisen ruokavalion haittoja ja etuja.

Maitotuotteita erottaa niiden rikas koostumus. Vitamiinien ja kivennäisaineiden lisäksi ne sisältävät runsaasti fytoestrogeeneja. Maito on tyydyttynyt eläinten syötettävien yrttien komponenttien kanssa.

Siten luonnolliset juustomassat, smetana, kovat juustot parantaa valitettavaa tilannetta hormonaalisella epätasapainolla. Erikoisvaikutuksella on muotinjuustoa, koska siinä estrogeenit keskittyvät suuria määriä.

Eläinten ja lintujen lihalla on myös estrogeeni. Mutta lääkärit neuvovat jättämään tällaiset tuotteet suositeltuun luetteloon. Tämä johtuu siitä, että kasvun nopeuttamiseksi ja rikkaan värin antamiseksi lihalle eläimet kasvatetaan synteettisissä hormoneissa.

Kasvituotteita, jotka nostavat tasoa

loading...

kasviestrogeenit on kaikissa kasveissa, mutta niiden pitoisuus ja koostumus eroavat huomattavasti toisistaan. Harkitse tuotteita, jotka voivat korvata kehon puutteen.

Pellavan siemeniä lähteenä

Tätä kasvituotetta kutsutaan lignaaneiksi, joten sillä on erityinen estrogeeninen aktiivisuus. Päähakemuksen lisäksi flaxseed:

  • on antituumoria omaava;
  • puhdistaa kehon;
  • on antioksidanttisia vaikutuksia.

Ennen kulutusta tuote on kaadettava ja täytettävä nesteellä (maito, jogurtti, mehu). Maaperä voidaan lisätä viljaan. Suurin annos päivässä - enintään kaksi rkl. Tarvittava määrä fytoestrogeeneja voidaan myös saada pellavansiemenöljystä.

Tällaisella tuotteella on omat vasta-aiheet, sen ei suositella raskaana oleville naisille, samoin kuin ihmisillä, joilla on sappirakon, munuaisten ja haima.

Luonnonpalkokasvit normalisoi epätasapainoa

Normaalisti hormonaalinen epätasapaino auttaa yleiset vihreät herneet, pavut, soijapavut, kahviherneet ja päätuote - linssit. Se sisältää runsaasti proteiinia, ja se on keitetty vain 15 minuuttia. Linssi on tryptofaanin koostumuksessa, päästäkseen kehoon, siitä tulee serotoniini, joka auttaa pääsemään eroon masennuksesta.

Vilja täydennystä varten

Bran, vehnä, hirssi ovat runsaasti estrogeenia, joten ne välttämättä tulee päivittäiseen ruokavalioon.

kaali

Kaali on tuote, jolla on runsaasti fytoestrogenia. Lisäksi tämä kasvi monipuolistaa ruokavaliota.

Kaali väärinkäyttö voi johtaa siihen, että keho lakkaa imemästä jodia.

Pähkinät, auringonkukansiemenöljy ja auringonkukansiemenet

Nämä tuotteet ovat monien hyödyllisten komponenttien lähde, mukaan lukien fytoestrogen.

Luonnolliset yrtit maksun muodossa

Niitä ei voi ottaa puhtaassa muodossa, tee ja juo useita päiviä. Vain tuoreet liemet sopivat käytettäväksi. Eli tänä päivänä valmistettua juomaa ei pitäisi ottaa seuraavana päivänä.

Harkitse yrttejä, joissa on phytoestrogen:

  • humala;
  • punainen apila;
  • oregano;
  • Ginsengin juuret;
  • kamomilla;
  • kalkki;
  • salvia;
  • minttu;
  • arnica;
  • takiainen;
  • lakritsijuuri.

vitamiinit

Vitaminoterapia voi olla pelastus, jossa on puutetta estrogeenista. Se toteutetaan apteekkareiden avulla ja siten tavallisen valikon säätämisen avulla. Voit tehdä tämän C-vitamiinin päivittäisen käytön, joka on täynnä sitrusmateriaaleja. B-vitamiini vaikuttaa hyvin estrogeenin tuotantoon, se löytyy pinaatti, basilika, porkkana, kurpitsa, banaanit.

Kuivatut hedelmät

Useimmat hedelmät sisältävät fytosteronia. Kuitenkin suurin määrä lignaania on aprikooseja. Käyttö sopii sekä tuoreeseen että kuivattuun. Kuivattujen aprikoosien kokonaisuudessaan on hyödyllinen vaikutus elimistöön, joten auttaa naista tuntemaan itsensä terveenä kaikessa ikään ympäri vuoden.

Onko mahdollista saada drinkin?

loading...

Ironista kyllä, hormonitarjonta palautetaan ja täydennetään se on mahdollista juomien avulla. Yksi tällainen on vaniljakastike.

Tutkijat ovat suorittaneet tutkimuksia, jotka osoittivat, että naisilla, jotka juovat yli puoli litraa kahvia päivässä, estrogeenin taso kasvoi 70%.

Tämä on myös syytä harkita tyttöjä, jotka haluaa menettää ylimääräisiä kiloja. Loppujen lopuksi hormonin kohotettu taso edistää painonnousua.

Toinen juoma, joka voi lisätä estrogeenia, on luonnollinen olut, keitetyt humalassa. On suositeltavaa käyttää sitä paitsi hormonaalisen taustan palauttamiseen myös stressiin.

Toisin kuin tavallinen hiilihappopitoinen olut, juoma on täysin turvallinen, koska se sisältää vähimmäisprosenttisen alkoholia.

Miten ravitsemus lisää sisällön ja tuotannon?

loading...

Ruoka auttaa paitsi hormonaalisen epätasapainon kanssa, mutta sillä on yleensä myös hyödyllinen vaikutus kehoon, esimerkiksi:

  • maitotuotteet vaikuttavat ihoon, tekevät siitä pehmeämmän ja samettisen;
  • pavut ja humala vaikuttavat hermoston tilaan, auttavat stressiä;
  • Vilja ja kuivatut aprikoosit parantavat ruoansulatusta.

Miten se vaikuttaa ihoon?

loading...

Phytoestrogensillä on erinomainen anti-aging-vaikutus. Yhteistyvät solureseptoreiden kanssa, ne aiheuttavat fibroblasteja tuottamaan kollageenia ja elastiinia, ylläpitää kosteutta ja aineenvaihduntaa. Erityisesti tehokas valokuva-estrogeenilla kyllästettyjen elintarvikkeiden käyttö, alle 40-vuotiaat naiset, kun solujen uusiminen hidastuu vähitellen.

Phytoestrogens auttaa:

  • hidastaa ikääntymisprosessia;
  • pysäyttää kollageenin hajoaminen;
  • edistää elastiinin tuotantoa;
  • parantaa ihon uudistumista;
  • on antioksidanttista vaikutusta.

kasviestrogeenit

loading...

Tutkimukset ovat jo pitkään osoittaneet, että fytoestrogeenit, Toisin kuin aggressiiviset synteettiset huumeet, vaikuttamatta naisen kehoon. Ne eivät näytä aggressiivista vaikutusta hormonituotannon lähteeseen. Tämä on hyvä tapa palauttaa estrogeenin taso varsinkin lapsen syntymän jälkeen, kun nainen on vasta-aiheinen useimmissa lääkkeissä. Loppujen lopuksi hormonaalinen epätasapaino johtaa masennukseen, liialliseen painoon, hiusten, kynsien ja hampaiden heikentymiseen.

Missä ovat hormonit estrogeeni? Luettelo tuotteista

loading...

Estrogeeni-hormoni on koko luokka liittyvistä hormoneista, mukaan lukien estrioli, estradioli, estroni. Istukan tuottaa istukka raskauden aikana. Estradioli on tärkein sukupuolihormoni raskauden ikäisille naisille. Estradioli on vastuussa naisten ominaisuuksista ja seksuaalisesta toiminnasta. Lisäksi estradioli on tärkeä luuston terveydelle.

Miksi estrogeenipitoisuus laskee? Tämä johtuu useista syistä, kuten hypogonadismin, hypopituitarismi, vaihdevuodet, munasarjojen monirakkulatauti, anoreksia ja muut. Lisäksi, alhainen estrogeeni voi olla synnytyksen imetyksen.

Naiset, joilla on alipaino, kärsivät usein estrogeenin puutteesta. Tämä voi johtua syömishäiriöstä. Lisäksi ikällä estrogeenin määrä vähenee (vaihdevuodet), mikä voi tulevaisuudessa johtaa osteoporoosiin (lue täältä).

Estrogeenin tuotannon tukemiseksi ennen vaihdevuosien käyttöä tulee syödä fytoestrogeeneja sisältäviä elintarvikkeita.

Tuotteet, joilla on fytoestrogeeneja naisille

Soija: fytoestrogeenit ovat soijassa, joten soija voi vähentää vaihdevuosien oireita. Se auttaa myös estämään sydän- ja verisuonitautien kehittymistä. Soija löytyy tällaisia ​​elintarvikkeita kuten tofu, miso, soijamaito, soija liitä, ym. Myös Phytoestrogens löytyy herneet, pavut, linssit.

Vilja ja vihannekset: pellavansiemenet, ohra, vehnä sisältävät luonnollista estrogeenia. Myös vihannekset kuten punajuuret, porkkanat, paprikat, tomaatit, munakoisot, perunat, kurkut, kurpitsa ovat runsaasti luonnollista estrogeenia.

Hedelmät: fytoestrogeeneja löytyy monista hedelmistä, esimerkiksi omenoista, granaattiomista, papaiasta, luumuista.

Muut estrogeeni-runsaasti elintarvikkeita: oliiviöljy, hiiva, lakritsi, anis, apila, maitotuotteet, valkosipulia, oliiveja, punaiset pavut, riisi, salvia ja auringonkukan siemeniä.

Kasviestrogeenien vaikutus kehoon

"Dieettiset estrogeenit" on luonnollisten yhdisteiden ryhmä, jotka johtuvat niiden samankaltaisuudesta rakenteellisella estradiolilla, ovat estrogeenisiä tai antiestrogeenisia ominaisuuksia.

Nämä aineet vaikuttavat naisen estrogeenin toimintaan. Ravintolähteistä kasviestrogeenien - se on pohjimmiltaan ei-steroidinen kasviestrogeenit liittyy suuri joukko fenoliyhdisteiden tunnetaan flavonoideja (fenolit, flavonolit, isoflavoneja, lignaaneja, coumestans), sisältyvät monet kasvi lähteistä.

Seuraavat kasvit sisältävät fytoestrogeeneja:

pavut, granaattiomena, omenat, lakritsi, päivämäärät, punainen apila, pellavansiemenet, tsimifuga, sinimailanen, soijapavut.

Muinaisista ajoista lähtien ihmiset, jotka käyttävät näitä kasveja, säätelevät hormoneja ja hallitsevat hedelmällisyyttä.

Tutkijoiden mukaan fytoestrogeenit voivat toimia heikossa estrogeenina tai päinvastoin. Niiden vaikutus kudokseen riippuu hormonin estrogeenin määrästä, jota keho tuottaa. Jos estrogeenipitoisuus on alhainen esimerkiksi vaihdevuosien aikana, fytoestrogeenit ovat aktiivisimpia. Jos päinvastoin estrogeenin taso lisääntyy, esimerkiksi endometrioosi, niin fytoestrogeenit kontrolloivat estrogeenin aktiivisuutta.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että soijatuotteet hyötyvät naisista vaihdevuosien jälkeen. Ne estävät osteoporoosin kehittymistä, vähentävät sydän- ja verisuonitautien riskiä, ​​rintasyöpää. Näin ollen fytoestrogeenit vaikuttavat estrogeeniseen aktiivisuuteen.

Tuotteet, jotka säätelevät vaihdevuosien prosessia

Jotkut elintarvikkeet sisältävät kasvien hormoneja, jotka luonnollisesti säätelevät vaihdevuosien prosessia. Tänä aikana on erityisen hyödyllistä käyttää soijaa, omenoita, päärynöitä, hasselpähkinöitä, hunajaa..., luonnollista olutta (kohtuullisesti), teetä. Nämä tuotteet sisältävät aineita, jotka ovat lähellä naisten hormoneja, jotka on jo mainittu edellä.

Asiantuntijat myös neuvovat vaihdevuodesta syödä runsaasti booria sisältäviä elintarvikkeita, koska se lisää luonnollisesti estrogeenin määrää. Riittää, että päivässä 1 käytetään omenaa ja kaksi rkl hunajaa, jotta keholle annetaan boori.

Soijatuotteet, kuten tofu, soija maito, tempek tarjoavat kehon fytoestrogeeneille. Tällaisten tuotteiden liiallinen käyttö voi kuitenkin lisätä syövän riskiä joillakin ihmisillä. Ota ensin yhteys lääkäriin ennen itsetartuntojen tekemistä.

Kuinka tunnistaa fytoestrogeeneja sisältävät tuotteet? Tämä on erittäin helppoa, koska kaikki soijatuotteet sisältävät kasviestrogeenit, muita lähteitä ovat sinimailanen, omenat, sokerijuurikas, porkkanat, kirsikat, herneet, sitrushedelmät, cowpeas, munia, kaneli, selleri, maitotuotteet, fenkoli siemenet, pellavan siemenet, valkosipuli, peruna, vehnä, hiiva, granaattiomena, papuja, siemeniä, tomaattia, salvia. eli monet tuotteet sisältävät fytoestrogeeneja.

On huomattava, että ylimääräinen estrogeeni voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Esimerkiksi liiallinen määrä naispuolista hormonia lisää rintasyövän ja muiden nais- ten sairauksien, kuten myoman, kystien, endometrioosin riskiä. Lisäksi hormonien epätasapaino aiheuttaa ongelmia kilpirauhasen, masennuksen jne. Kanssa. Estrogeenin kasvu kehossa johtaa myös progesteronin vähäisiin tasoihin. Onneksi on luonnollisia keinoja vähentää estrogeenin tasoa.

Oireet korkea estrogeenipitoisuus: alentunut libido, epäsäännölliset ajanjaksot, pahoinvointi, oksentelu, hiiva-infektiot, turvotus, masennus, päänsäryt, jalkakrampit, kohdun fibroideja. Ne voidaan sekoittaa vaihdevuodet, jolla on samankaltaisia ​​oireita.

Naiset, jotka käyttävät ehkäisyä tai lääkkeitä, jotka sisältävät korkeita fytoestrogeeneja (soijaa), saattavat kokea näitä oireita. Lisäksi estrogeenin ylikuormitus naisilla lisää riskiä kehittää rintasyövän tai kohdun syöpä, hedelmättömyys, autoimmuunisairaudet, allergiat, ennenaikainen vanheneminen.

Voit vähentää ja ylläpitää estrogeeniä syötä enemmän kuitua. Kuidut ohjaavat hormonipitoisuuksia, edistävät toksiinien poistamista (lue täältä), poista ummetus.

Stressi, liikalihavuus ja toksiinit voivat lisätä aromataasientsyymin toimintaa. Aromataasia käytetään estrogeenin luomiseen. Katso myös paino, tk. Rasvainen kudos luo estrogeenin.

Mitä tuotteita sisältävät fytoestrogeenit, vaikuttaa elimistöön

loading...

Phytoestrogens ovat erityisiä kasvien aineita, jotka ovat samankaltaisia ​​estrogeenin kemiallisessa rakenteessa. Estrogeenit ovat sukupuolihormoneja, joilla on voimakas feminisoiva vaikutus.

Phytoestrogens yhdistävät koko kemiallisten aineiden ryhmää, kuten flavoneja, isoflavoneja, kumu- staaneja ja lignaaneja. Nämä aineet eivät ole kasvihormoneja eikä estrogeeneja, vaan ihmisen kehossa voi aiheuttaa samanlaisia ​​vaikutuksia sukupuolihormoneihin.

isoflavoneja - Joihinkin elintarvikkeisiin ja yrtteihin sisältyvät luonnolliset ainesosat, kuten soijapavut, apila. Nämä aineet kuuluvat fytoestrogeeneihin. Isoflavonit ovat osa ihmisen ruokavaliota, metabolisia ja syöpää aiheuttavia.

Toiminnan mekanismi

loading...

Rakenteessa fytoestrogeeneilla on samankaltaisuus estradiolin kanssa. Tämän vuoksi ne voivat ilmetä itsensä sekä estrogeeneinä että antiestrogeeneinä. Nämä aineet löydettiin vuonna 1926, mutta 1950-luvulle asti niiden vaikutus pysyi tutkimattomana. Se oli ensimmäinen huomannut, että lampaat laiduntavat laitumilla rikas apila (kasvi on paljon kasviestrogeeneja), alentunut hedelmällisyys.

Fytoestrogeenien pääasiallinen vaikutusmekanismi sitoutuu estrogeenireseptoreihin, joita esiintyy kahdessa muodossa: alfa ja beeta. Monilla kasviestrogeeneilla on paljon suurempi affiniteetti beta-tyypin reseptoreihin. Fytoestrogeenien vaikutus kehoon on noin 500-1000 heikompi kuin ihmisen hormoneilla.

Kasvohormonimolekyylin tärkeimmät rakenteelliset elementit, jotka selittävät sen korkean affiniteetin estrogeenille, ovat:

  • fenolirengas;
  • isoflavonien rengas, joka jäljittelee estrogeenirenkaan kontaktiin reseptorin kanssa;
  • yhdisteen pieni molekyylipaino, samanlainen kuin naispuoliset sukupuolihormonit;
  • etäisyys isoflavonien ytimen kahden hydroksyyliryhmän välillä, joka on samanlainen kuin estradioli.

Feminointivaikutuksen lisäksi fytohormoneilla voi olla myös estrogeenisiä vaikutuksia. Terveillä naisilla, joilla on normaali hormonaalinen tausta, kasviperäiset estrogeenit kilpailevat hänen henkilökohtaisten hormoniensa kanssa. Ne käyttävät niitä reseptoreita, jotka voivat käyttää luonnollisia hormoneja.

Tuotteita, jotka sisältävät fytoestrogeeneja

loading...

Erään tutkimuksen mukaan L. W. Thompson ja BA Booker, julkaistiin vuonna 2006, luettelossa elintarvikkeita, jotka sisältävät kasviestrogeenit, jonka otsikkona on pähkinöitä ja öljykasvien. Seuraavat niistä ovat soija, viljat ja leipää leseet, palkokasvit, lihaa ja muita ravintokasveja. Suurin määrä isoflavonia löytyy soijasta ja muista paveleista. Lignaanin kasviestrogeenit elintarvikkeissa ovat pellavansiemenet, pähkinät, hedelmät (sitrushedelmät, kirsikat, omenat) ja vihanneksia (parsakaalia, pinaattia, persilja ja valkosipuli).

Parasta tutkittiin kasviestrogeeneja, joita esiintyy soijassa: isoflavone-aineet daidzein ja genistein. Nämä aineet ovat läsnä kasveissa glykosidien muodossa. Ihmisen suoliston bakteerien vaikutuksesta yhdiste hajoaa osiksi. Kaikki hajoamistuotteet eivät aiheuta solujen estrogeenivastetta, joten tärkein osa soijan hormonaalista vaikutusta varten on equil (daidzeinin muunnettu tuote).

Rintakehän kasvua on jo pitkään neuvottu syömään kaalia. Kaikki sen lajikkeet (valkoinen, värillinen, Bryssel ja parsakaali) sisältävät runsaasti fytoestrogeeneja, jotka voivat parantaa hormonaalista taustaa.

Maitotuotteet sisältävät myös luonnollisia estrogeeneja. Muotilla valmistetuilla juustoilla on suuri määrä näitä aineita, mikä johtuu erityisen sienen vaikutuksesta.

Kaikki siemenet ja pähkinät sisältävät myös runsaasti fytoestrogeeneja. Phytosteroleja, joilla on hormonaalista vaikutusta, löytyvät vehnä-, oliivi- ja palmuöljyistä sekä kookospähkinäöljyistä. Kuivatut hedelmät, kuten kuivatut aprikoosit, luumut ja päivämäärät, lisäävät myös estrogeenia.

Elintarvikeyrityksissä käytetään ei ainoastaan ​​fytoestrogeeneja sisältäviä elintarvikkeita, vaan myös juomia näiden hormonien kanssa. Punaviini sisältää resveratrolia, jolla on korkea antioksidanttiaktiivisuus. Rypäleiden ja sen siementen kuoresta saadaan pycnogerolia. Humalassa olevat humalat, joista valmistetaan oluita, on 8-prenylnaringeniini, joka on 10 kertaa aktiivisempi kuin muut fytoestrogeenit aktiivisuuden mukaan.

pöytä

loading...

Fytoestrogeenien vertaileva määrä elintarvikkeissa (μg / g)

1 ug = 0,000001 g

Cassidy's book A. Mahdolliset riskit ja hyödyt fytoestrogen-ruokavaliosta. 2003 maaliskuu

pöytä isoflavoneja

loading...

Isoflavonien elintarvikelähteet (μg / g)

Yrtit kasviestrogeeneilla

loading...

Yrtteihin, jotka sisältävät kasviestrogeeneja, ei ole vain hormonaalista, vaan myös vahvistavaa vaikutusta. Näitä ovat: apilan päät, salvia, lakritsi, Verbena, St. John's Wort ja sinimailas. Infuusiot näistä yrtteistä otetaan suun kautta tai ne valmistetaan niistä hiusten huuhtelemiseksi.

Punainen apila. Kukka- ja apilaurion fytoestrogeenit sisältävät isovalvoni- ja kumumaattiyhdisteitä. Ei ole vielä olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että tätä kasvia voidaan käyttää turvallisesti klimaattisten häiriöiden ehkäisyyn.

Lakritsi. Tämän kasvin juuret sisältävät isoflavonia, jota kutsutaan glabridiiniksi. Pienissä annoksissa se stimuloi syöpäsolujen lisääntymistä ja suurilla annoksilla se tukahduttaa ne.

Luzernin. Idolfa-yrtteihin kuuluvat estrogeenit edustavat coumestrol ja pieni määrä formononetiinia. Kuten punaisen apilan päällä, tämä yrtti voi aiheuttaa lisääntymisvaurioita lampaissa. Kasvien vaikutus ihmisiin ei myöskään ole hyvin ymmärretty.

Len. Tämä yrtti sisältää suuria määriä lignaaniryhmän naarasfytohormoneja. Ihmiskehon suolistossa kasviperäiset estrogeenit muunnetaan entero-dioliksi ja enterolaktoniksi.

Fytoestrogeenien vaikutus

loading...

Phytoestrogensillä pienillä annoksilla on sama biologinen vaikutus kuin endogeeniset hormonit. Niiden vaikutus elimistöön riippuu pitkälti sukupuolesta ja iästä, henkilöstä, joka käyttää fytoestrogeeneja.

  • Vaikutus nuoriin naisiin

Kasvohormonit voivat toimia tavanomaisten estrogeenien vastaisesti. Tämä johtuu naisten sukupuolihormonien pitoisuudesta veressä ja niiden reseptorien herkkyydestä.

Jos naisella on tavallinen estrogeeni, kasvihormonit ilmentyvät itsestään estrogeenina. Mitä korkeampi pitoisuus, sitä voimakkaammin tämä vaikutus. Siksi tableteissa olevat fytoestrogeenit eivät aina vaikuta myönteisesti naaraspuoliseen kehoon. Näiden lääkkeiden klinikassa on tiettyjä merkkejä, kuten premenstruaalisen oireyhtymän ja kivulias kuukautisten hoito.

Fytoestrogeenien vaikutus rintasyöpään jatkuu kiistanalaisena. Joissakin tutkimuksissa (D. Ingram et al, 1997) ovat osoittaneet, että näillä aineilla on suojaava vaikutus, kun taas muissa kokeissa (ML De Lemos, tutkimus 2001) paljastaa, että kasviestrogeenit edistää syöpäsolujen kasvua naisilla, joilla on ollut rintasyöpä.

Tutkimus toteutettiin 2010 DM Hamilton-Reeves ym, osoitti, että lisääminen elintarvikkeisiin tai isoflavoneja soijaa ei muuttanut parametreja testosteronin miehillä. Seerumin morfologian, pitoisuuden, määrän tai liikkuvuuden aikana ei myöskään tapahtunut muutoksia. Fytoestrogeenien vaikutus kivesten syövän kehittymiseen on kiistanalainen asia, eikä sitä ole vielä osoitettu.

  • Vaikutus lapsiin ja nuoriin

Uskottiin, että pienissä pojissa, erityisesti vastasyntyneiden ja murrosiän aikana, kasviperäisistä estrogeeneista on erittäin voimakas feminisoiva vaikutus. Sen vuoksi suositellaan, että pojat ja naiset eivät raskauden aikana käytä väärin tuotteita, jotka sisältävät estrogeeneja. Mutta R. D. Merrittin ja H.B. Hanks, joka julkaistiin vuonna 2004, osoittautui toisin. Kirjallisuuden katsauksessa todettiin, että lasten ruokinta soijaseoksilla ei aiheuttanut ongelmia tulevaisuudessa. Ei ollut poikkeavuuksia seksuaaliseen kehitykseen, käyttäytymiseen tai immuunijärjestelmän toimintaan.

Kasvien estrogeenit vaihdevuosille

loading...

50 vuoden jälkeen, naiset saattavat saada erilaisia ​​sairauksia, kuten ärtyisyys, uupumus, väsymys, masennus, kuumia aaltoja, sydämentykytys, ja muita oireita. Yksi klimaattisten häiriöiden hoitotoimenpiteistä on hormonikorvaushoito.

Koska vaihdevuodet hormonaalisten lääkkeiden ottaminen joskus aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, naiset usein kieltäytyvät näistä lääkkeistä ja käyttävät fitoestrogeenien apua. Useimmiten käytetään isoflavoneja sisältäviä fytoestrogeeneja sisältäviä lääkevalmisteita (esim. Menoril, Climaxan, Remens, Klimadinon).

Koska vaihdevuosien hormonipitoisuus on selvästi vähentynyt, kasvien aineet eivät toimi antiestrogeeneina, ts. Naisille 40 vuoden kuluttua niiden käyttö on suhteellisen turvallista.

Phytohormoneilla voi olla seuraavat myönteiset vaikutukset:

  • vähentää vaihdevuosien ilmenemismuotoa ja toimia hormonikorvaushoidon helppona muodossa;
  • alempi veren kolesteroli ja verenpaine;
  • vähentää osteoporoosin riskiä;
  • voi vähentää rintojen, paksusuolen, eturauhasen ja ihosyövän riskiä.

Data Julkaisija E. Letaby ja kirjoittajat vuonna 2013, kasviestrogeenit naisille 40-50 vuoden jälkeen eivät merkittävästi lievittävät vaihdevuosien oireita. Lisäksi on tarpeen tutkia geniskeiinin vaikutuksia, joiden vaikutuksia ei ole täysin selvitetty.

Elintarvikkeissa ja lääkekasveissa käytettäviä fytoestrogeeneja käytetään erilaisissa hormonihoidoissa gynekologiassa. Heidän kontrolloimaton tapaaminen voi johtaa siihen, että he käyttäytyvät eri tavoin kuin normaalit naishormonit, vaan estrogeenit. Phytohormonien potentiaalia ei ole vielä käytetty loppuun, ja se voidaan julkistaa lähitulevaisuudessa.

Phytoestrogens for women: yleiskatsaus parhaista lääkkeistä ja yrtteistä

loading...

Phytoestrogens ovat analogisia seksuaalisten naishormonien, jotka ovat kasviperäisiä. Monimutkaisessa hormonikorvaushoidossa naisilla olevat fytoestrogeenit ovat yksi hormonaalisen taustan normalisointimenetelmistä ja lisääntymistoiminnan stabiloinnista.

Mikä on fytoestrogeenit

loading...

Nimityksen ensimmäinen osa "kasvi" tarkoittaa "kasvia, kasvia", mutta on virheellistä ajatella, että fytoestrogeenien tapauksessa kyseessä on kasvihormoneja.

Itse asiassa kasvit vapauttavat aineita, joilla on samanlainen vaikutus kuin ihmisen estrogeenin naisvartaloon.

Tällaisten yhdisteiden avulla joissakin tapauksissa on mahdollista normalisoida hormonaalisia häiriöitä, lievittää oireita vaihdevuosilla ja palauttaa lisääntymistoiminto.

Estrogeenin toiminta:

  • sekundääristen seksuaalisten ominaisuuksien muodostuminen
  • rintarauhasten kasvu
  • sukupuolielinten terveyteen
  • kyky synnyttää ja kantaa lapsi

Lisäksi hormonaaliset vaihtelut heijastuvat ihon, hiusten ja luiden tilaan.

Yhdessä farmaseuttisia valmisteita, jotka sisältävät synteettisiä, kemiallisesti syntetisoituja hormonihoito vastaanotto sisältää ravintolisiä, vitamiineja, ruokavalion muutos yhä sisältävien tuotteiden estrogeenia (jos vaje) tai jättää ne valikosta (ylimäärä).

Kuka tarvitsee fytoestrogeeneja

loading...

Terveyden heikentymisestä, kuukautiskierron rikkomisesta, kuukautisten puuttumisesta, seksuaalisen toiminnan vähenemisestä ja kehittymisongelmista on mahdollista epäillä naisten hormonien epätasapainoa. Lääkärin voi kuitenkin tarkka diagnoosi tehdä analyysin jälkeen.

Veri laskimoon annetaan tyhjänä vatsaan syklin toisesta seitsemästä päivästä (riippuen sen kestosta) ja estrogeenin pitoisuus määritetään. Vasta tämän jälkeen lääkäri tekee yksittäisen ohjelman, joka korjaa hormonaalisen taustan.

Itsehoito on täynnä vakavia seurauksia, ylimäärät hormonit ovat suoraa riskiä kehittää vakavia patologioita sukupuolielinten alueella, mukaan lukien pahanlaatuiset kohdun, rintojen ja munasarjojen muodostumat.

Phytoestrogens elintarvikkeissa

loading...

Sisällöstä kasviestrogeenit ruoka ei ole suuri, mutta ne ovat aktiivisesti liittyy herkkä reseptorien solujen pinnalla, normalisoi tasapaino hormonit, sekä niiden puute, ja runsaasti.

Fytoestrogeenien kaksinaisuus mahdollistaa niiden käytön hoidossa molempiin suuntiin.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät kasviestrogeenit ovat käytettävissä, runsaasti vitamiineja ja hivenaineita käyttökelpoisia aikuisille naisille, kun 40, kun vaihdevuodet 50 ja nuorten tyttöjen murrosikä, raskaana laakerin terveen lapsen.

Suurin määrä kasvien hormoneja löydettiin soija. Jo pitkään on ajateltu, että naiset elävät Aasiassa, vähemmässä määrin kuin eurooppalaiset alttiimpi taudeille sukuelimiin, hyvänlaatuiset kasvaimet ja syöpä, koska niiden ruokavalio suuri osuus palkokasveja, kuten soija.

Tähän mennessä tämä hypoteesi on hylätty, mutta ravitsemuksen lisäksi on välttämätöntä kiinnittää huomiota elämäntyyliin yleensä, mutta fytoestrogeeneja ei pidä aliarvioida.

Isoflavoneilla - genisteinillä, daidzeinilla, equolilla on antioksidanttivaikutus, palvelevat sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn, osteoporoosiin, säätelevät veren glukoositasoa.

Pääasiassa on yhteys estrogeenireseptoreihin, mikä mahdollistaa estrogeenin määrän vähentämisen tai lisäämisen.

Pellavansiemenet

Pellavan siemenet ovat todella maagisia ominaisuuksia, ne auttavat laihtua ja näyttävät nuoremmilta, puhdistavat suolet ja säätävät sen työtä, parantavat ihon ja hiusten tilaa.

Phytoestrogens muodostuu ihmisen suolistossa entsyymien vaikutuksen alaisena, mutta on edullista käyttää pellavansiemenjauhoja tai pellavansiemenöljyä, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja.

Suuri määrä siemeniä puhtaassa muodossa voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa elimelle, jopa suolen lumen tukkeutumiseen ja suolen tukkeuman ilmenemiseen.

Punaviinit

Resveratrol - fytohormoni löytyy iholta punaiset viinirypäleet, punaviiniä, maapähkinöitä, mustikoita, kaakaota, pähkinöitä. Estrogeenin tasapainon lisäksi resveratrolilla on anti-inflammatorinen ja antituumorinen vaikutus, alentaa veren glukoosipitoisuutta, on hyödyllinen vaikutus sydämen ja verisuonien tilaan.

hedelmä

hedelmä, jotka sisältävät phytoestrogens - omenat, granaattiomenat, papaija, kirsikka, luumu.

vihannekset

vihannekset, rikas hedelmähormonit - inkivääri, porkkana, persilja, parsakaali, valkokaali ja kukkakaali, valkosipuli, parsa, selleri, perunat.

Kasviöljyt

Astiat vihanneksista ovat hyödyllisiä kasviöljyjen täyttämiseksi fytoestrogeeneilla. Ruokavalion tulisi olla lapaöljy, oliivi, soija, seesami, palmu, kookospähkinä.

Näitä samoja öljyjä voidaan käyttää maskien ja kodin voiteiden valmistukseen.

Kulinaristiset reseptit fitoestrogeenien kanssa naisen kauneudelle

välipalat

  • Vihreä omena leikataan kuutioiksi, lisää lehtiä salaattia, selleri ja korianteri (basilika), kourallinen saksanpähkinöitä tai pinjansiemeniä, suola, kausi 1. l. oliiviöljyä (soijaöljyä) sekoitettuna ½ tl: n kanssa. omenaviinietikka.
  • Ruskea riisi keitetään, lisää keitetyt pavut, tomaatti, kuutio, munankeltuainen ja purkitettu kala.
  • Kaada salaatti öljyllä, ripottele sitruunamehulla.
  • Leikkaa tomaatti, kurkku, salaatti, avokado, lisää keitetyt kananrinta (kuutioiksi), granaattiomena siemenet, marinoituja sieniä. Kauden salaattia sitruunamehulla.

Ensimmäiset kurssit

  • kaalikeitto tuoreella kaalilla ja porcini-sienillä;
  • herne keitto;
  • keitto parsakaalin ja herkkusienien kanssa;
  • papu keittoa

Toiset kurssit

  • sienet, jotka on paistettu sienillä;
  • tomaattien, kesäkurpitsa ja vihannekset vihanneksilla juustolla;
  • Pumpkin casserole kirsikkakastikkeella;
  • riisiä vihannesten kanssa

Phytoestrogens yrtteissä

Tee, decoctions, infusions on vähemmän voimakas terapeuttinen vaikutus, mutta niitä ei pitäisi heittää pois.

  • Mestari lääkekasvien kesken kasviestrogeenien sisällön mukaan apila. Lääkevalmisteet sen pohjalta vakauttaa tunnetila kanssa hormonaalisia häiriöitä, vähentää hermostuneisuutta ja ärtyneisyyttä, uni normalisoitu, parantaa mikroverenkiertoa lantio ja estää palauttamalla limakalvojen kuivumista ja kutinaa emättimessä. Lisäksi pienten apilaa sisältävien lääkkeiden normalisointi virtsatessa, palaa libidoon, lievittää väsymystä, vähentää turvotusta ja kipua nisäkäsliuoksissa. Hyväksyttää päänsärkyä, parantaa ihon tilaa.
  • Boron-kohtu - aine hormonihäiriöiden hoitoon. Naudan kohdun tinktuura otetaan yksi tunti ennen aterioita, 30 tippaa kolme kertaa päivässä. Useimmiten kolmen viikon kuluttua taukoa viikon ajan ja jatka hoitoa. Hog-kohdun vastaanotto voi kestää useita kuukausia.
  • Humala kartio kiehua kiehuvalla vedellä, vaatii 30-40 minuuttia, suodata ja juo aamulla ja illalla ½ kuppiin. Humala on oluessa, joka valmistetaan panimoiden kanojen mukaan.
  • Punainen harja tulee korvata borax utero kurssin päättymisen jälkeen. Punahihnan tinktuuraa juodaan tunti ja puoli ennen ruokailua 30 tippaa, laimennettuna lusikaan keitettyä vettä aamulla ja illalla. Punahihnan vastaanotto voi olla melko pitkä.
  • ruoho paimen pussiin keitä kiehuvaa vettä ja juoda teetä sijasta. 1 rkl. l. kaada 0,3 litraa vettä, jätä termospulloon tunti, kannata, juoda pieninä annoksina koko päivän.
  • Lime kukkia sekoitettu kamomilla apteekkien kukkia, keitettyä vettä ja juomaa mustan teen sijaan.

Lääkekasvien ja fytoestrogeenien luettelo on riittävän suuri, mutta ennen hoidon aloittamista sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa: vain turvallinen ja pätevä kasvien yhdistelmä hyödyttää.

Valmis annosmuodot

Apteekissa voit ostaa fytoestrogeeneja sisältäviä lääkkeitä, jotka ovat tablettien tai kapseleiden muodossa.

  • Vaihto-oireiden oireiden lievittämiseksi on sopiva ei-hormonaalinen lääke Tsi-klim. Se sisältää tsimitsifugin uutetta, auttaa poistamaan vaihdevuodet, kuten kuuma hilseily, hermostuneisuus, ärtyneisyys, unihäiriöt, liiallinen hikoilu, limakalvojen kuivuus. Lääkkeiden estrottisten lääkkeiden Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan ovat saatavilla.
  • Soijapavun uutos sisältää Inoklimin, Bonisamin, Femivellin valmisteita.
  • Punainen apila
  • Femikapsit, joilla on iltumake, pasiflora, oslinnikom ja vitex.
  • Tribulus-vitsaimet löytyvät Tribestanista
  • Sanguine, tsimitsifugu, pilocarpus ja seppeleiden ja käärmeiden myrkkyjen uutteet sisältävät Remensin.
  • Hawthorn, kenttäherkkyys, soija ja äitipeti sisältyvät Klimafit-911-valmisteeseen.

Lääkkeiden lisäksi vitamiini-mineraali komplekseja on ilmoitettu.

Kosmeettiset aineet fytoestrogeeneilla

Kasvojen fytoestrogeeneista koostuva kerma sisältää pieniä pitoisuuksia sisältäviä fito-hormoneja, vaikuttaa suoraan ihoon paikassa, jossa sitä käytetään ja odottaa ihmeitä siitä.

Usein valmistajat käyttävät maininta fytoestrogeeneista syötteeksi ostajalle.

Fyto-estrogeenien valinta kosmetiikan hyväksi kannattaa antaa etusija vakavien valmistajien tuotteille, jotka eivät säästä rahaa dermatologisiin testeihin ja testeihin.

Kotona voit tehdä maskeja tai voiteita yrttien decoctionilla sen jälkeen, kun olet varmistanut, etteivät ne ole allergisia.

Huolella sinun on kohdeltava keinoja lisätä rintakuva. Tänään on tiedossa vain yksi keino rintaimplantit - mammoplasty. Kaikki muu mainostaa herkullisia nuoria naisia, jotka ovat vaatimattomia.

Mitä tavoitteita haluat saavuttaa fitoestrogeenien avulla, ota yhteys lääkäriisi ennen niiden ottamista. Naispuolisten hormonien ylitys vaikuttaa haitallisesti naisten terveyteen, hyvänlaatuiseen kasvaimeen, fibroideihin, lisääntymisikäisiin naisiin, kehon vasteeseen korkeammalle estrogeenille.

Mitkä tuotteet ovat estrogeenit: naisten terveyteen sitoutuminen

Estrogeenit kutsuvat joukon seksuaalisia naaraspuolisia hormoneja, joita tuotetaan naisen ruumiissa murrosikäynnistä hyvin vaihdevuodetukseen asti. Naisilla on oltava estrogeeni erityisesti lisääntymistoiminnan päätyttyä. Siksi ne tulisi vastaanottaa ulkopuolelta. Mitkä tuotteet sisältävät estrogeeneja?

Estrogeenin hyödyt

Estrogeenit ovat hormoneja, jotka ovat vastuussa naisten lisääntymiselinten toimivuudesta. Usein naisten hedelmättömyys johtuu juuri estrogeenin riittämättömyydestä. Hoitovalmisteita hoidettaessa nainen saa mahdollisuuden tulla raskaaksi ja synnyttää lapsen. Menopaussin jälkeen hormonien tuotanto loppuu.

Estrogeenit - tämä on kaikkein naisvaltainen hormoni, joka asettaa rasisolujen muodostumista ja jakelua varten nimen erityisesti naaraspuolelle. Kiitos heille, että naisilla on pehmeät ja pyöristetyt muodot. Hormoni vaikuttaa myös kalsiumin imeytymiseen ja luukudoksen kasvuun sekä yleiseen naisen terveyteen. Sen vuoksi on tärkeää, että naiset kuluttavat estrogeeneja ulkopuolelta.

Monet elintarvikkeet sisältävät fytoestrogeeneja - nämä ovat aineita, jotka muistuttavat naispuolisia hormoneja rakenteessa. Tutkijat väittävät, miten fito-hormonit vaikuttavat naisvartaloon. Jotkut väittävät, että fytoestrogen jäljittelee estrogeenin toimintaa, kun taas toiset uskovat, että se estää sen toiminnan naiselämässä. Mutta kuten tiedätte, fito-hormonien suurin sisältö on olutta. Ja kun juo paljon oluita, miehet saavat rasvaa "naisten paikoissa". Onko tämä todiste siitä, että fytohormonit voivat täysin korvata naisten hormonit?

Mitkä elintarvikkeet sisältävät fytoestrogeeneja?

Joissakin tuotteissa, jotka ovat enimmäkseen kasviperäisiä, sisältävät monia fytoestrogeeneja. Kun käytät niitä, voit korjata naisten hormonien puuttumisen vaihdevuosien aikana ja poistaa sen oireet. Tällaisten tuotteiden käyttö vähentää rintasyövän riskiä, ​​vähentää sydänsairauksien ja ateroskleroosin riskiä. Vuorovedet häviävät. Minkälaisissa tuotteissa naisten hormonit ovat ennen kaikkea?

pulssi

Beanien joukossa on fytoestrogeenin johtaja soija. Se lisätään useimpien elintarvikkeiden valmistukseen. Erityisesti paljon soijaa löytyy jogurteista, juustoista, öljyistä, makkaroista ja muista lihatuotteista, joissa soijapapua käytetään eläinvalkuaisen korvaamiseen. Käytännössä ei ole huonompi kuin estrogeenien, vihreiden herneiden, pavut ja pavut.

Pellavansiemenet

Len on tunnettu paranemisominaisuuksistaan ​​pitkään. Aikaisemmin uskottiin, että pellavansiemenet ovat välttämättömien rasvahappojen lähde, ja nyt niitä pidetään raaka-aineena, jolla on suuri määrä naispuolisia hormoneja. Siksi pellavan siementen uutetta käytetään nyt farmaseuttisissa tuotteissa naisten hormonaalisten lääkkeiden tuottamiseksi, jotka vähentävät vaihdevuosien oireita.

viljelykasvien

Viljakasveissa vehnä on fytoestrogenipitoisuuden johtaja. Linssejä, kauraa ja hirssiä on runsaasti hormoneja. Siksi aamulla on erittäin hyödyllistä, että naiset syövät pihvejä. Älä unohda brans, jotka eivät ainoastaan ​​anna kehon hormoneja, vaan myös normalisoivat ruoansulatuskanavan työtä.

Meijerituotteet

Maitotuotteissa kasviestrogeeneja esiintyy suurina määrinä. Kasviperäiset eläimet ruokitaan ruoho, joka on runsaasti naisia ​​hormoneja. Niinpä niiden maito ei ole yhtä vähäinen. Syö kaikki maito - kefir, raejuusto, smetana ja juusto. Erityisen hyödyllinen on muotinjuusto, sillä sienet ovat itse kasviestrogeenien lähteitä.

Humalassa ja lakritsi, jota käytetään oluen raaka-aineina, sisältää paljon estrogeenia. Olut on kaikkein naisellinen alkoholijuoma. Mutta älä osallistu, koska alkoholi vaikuttaa kielteisesti kehoon. Mutta yksi tai kaksi lasillista kevyttä olutta päivässä, mikään hirvittävä ei tapahdu.

Muut tuotteet

"Nainen" -tuotteet ovat myös auringonkukansiemeniä, kaikenlaisia ​​pähkinöitä ja kaalia. Mutta tavallisissa valkoihoisissa estrogeeneissa, ei niin kuin parsakaalissa tai kukkakaalassa.

Vinkkejä ja vihjeitä

Päinvastaiset tuotteet, jotka sisältävät estrogeenia, tulevat usein usein modernin naisen ruokaan. Mutta vaihdevuodet, estrogeeni ei vieläkään riitä. Voit korvata sen puutteen tuotteiden avulla käyttämällä vinkkejä:

  • Phytohormonit ovat biologisesti aktiivisia aineita. Jotta ne pysyisivät ennallaan, sinun on syytä syödä elintarvikkeita, joilla on vähäinen lämpökäsittely. Ihannetapauksessa kaikkien elintarvikkeiden on oltava kosteita;
  • Estrogeeniin sisältämän tuotteen yksittäinen käyttö ei johda terveydentilan paranemiseen, on syytä monipuolistaa valikkoa edellä luetelluilla tuotteilla;
  • Älä yritä korvata estrogeenien puutetta oluella. Huolimatta siitä, että hän on johtava estrogeenipitoisuus, säännöllisesti oluen käyttö, alkoholismi on mahdollista.

Tuotteiden käyttö fito-hormonien kanssa on turvallista naisten terveydelle verrattuna hormonaalisiin lääkkeisiin. Mutta elimistössä olevan estrogeenin voimakkaan lisääntymisen vuoksi yksinomaan ruoan käyttö ei yksinään auta.

Yrtit ja tuotteet, joilla on estrogeeni. Taulukko, luettelo syömisestä, reseptejä dekointeihin

Naisen sukupuolihormonin puute kehossa vaikuttaa miesten ja naisten terveyteen. Tutkijat ovat löytäneet tiettyjä normeja hormonin määrälle, jonka sisällä henkilö tuntuu normaalilta, ei ole terveydellisiä ongelmia, mutta jos hormonipuutos on puutetta, sen määrä on lisättävä erityisten valmisteiden avulla.

Mikä on estrogeenin puutteen vaara

Nosta tasoa voi olla erityinen ruokavalio, jonka tuotteissa on estrogeeni. Melko usein, voit nostaa hormonin tasoa käyttämällä erityisiä yrttejä. Taulukko, jossa kehon hormonien normi lasketaan, auttaa havaitsemaan epätasapainon testauksen jälkeen.

  • Estrogeenin puutteen vuoksi muutokset naisrungossa. Naiset tulevat ärtyneiksi, ruoansulatuselimillä on ongelmia, jatkuvat epämukavuudet liiallisesta kaasujen muodostumisesta.
  • Estrogeenipuutos aiheuttaa nivelrikkoa, joka ilmenee kipu, turvotus, nivelten heikko liikkuvuus.

Estrogeeni elintarvikkeissa ja yrtteissä. Löydät tuotteen taulukon alla.

  • Vakavat rikkomukset ovat mahdollisia muistilla tai sen puuttuessa lainkaan.
  • Koska alhainen estrogeeni, ei ole ovulaatiota, epäsäännöllinen ajanjakso, pitkän eron kriittisten päivien alkamisen välillä.
  • Usein alentaminen naaraspuolinen hormoni aiheuttaa luukadon sekä osteoporoosin kehittymisen.
  • Naiset menettävät seksuaalista vetovoimaa, on kutina ja kuivuus emättimessä, kun seksuaalinen kanssakäyminen arkuus tuntuu.
  • Koska estrogeeni puuttuu on tunne uneliaisuus, väsymys, mukana mielialan vaihtelut, masennus, päänsärky, unettomuus. Hiukset putoavat ulos, naulat ovat hauras, iho on kuiva.
  • Usein pula estrogeenista johtaa vaihdevuosioon jo nuorena. Tässä tapauksessa naiset hikoilevat voimakkaasti yöllä, häiritsevät kuumia aaltoja, virtsatietojärjestelmän tartuntataudit. Nuorille tytöille on vaarallinen epätasapaino estrogeenin hedelmättömyydestä.
  • Estrogeenipuutos johtaa lihavuuteen, sydänsairauksiin, kohonneisiin kolesterolipitoisuuksiin. On usein sydänkohtauksia, sydämen sydämentykytyksiä, luunmurtumia, aivohalvauksia on mahdollista.
  • Luettelo tuotteista, joissa on runsaasti luonnollista estrogeenia

    Estrogeenin läsnäolo eri elintarvikkeissa. Taulukko rikkaimmista ainesosista.

    Phytoestrogens elintarvikkeissa

    Phytoestrogensia käytetään kosmetiikassa ja ravintolisissä, mutta nyt me puhumme fytoestrogeenit elintarvikkeissa.

    fytoestrogeenit elintarvikkeissa

    ja miten se liittyy niihin?

    Mitä ovat fytoestrogeenit?

    Ensinnäkin fytoestrogeenit eivät ole kasvien hormoneja.

    Toiseksi fytoestrogeenit eivät ole estrogeeneja (estrogeenit ovat naispuolisia sukupuolihormoneja, jotka tukevat seksuaalista ja jotain muuta toimintaa naiselämässä).

    Phytoestrogens ovat ei-steroidisia kasviyhdisteitä, jotka ihmiskehossa voivat toimia estrogeenina, mutta myös antiestrogeeneinä. Esimerkiksi, toisin kuin todelliset estrogeenit, ne eivät stimuloivat vaan estävät hormoniriippuvaisten kasvainten kasvua.

    Tämä kaksoisvaikutus johtuu fytoestrogeenien luonteesta. Nämä kasviperäiset aineet kykenevät sitoutumaan samoihin reseptoreihin (erityiset proteiinin rakenteet solupinnalla) estrogeenina. Mutta fytoestrogeenien toiminta on paljon heikompaa (noin 500-1000 kertaa). Niinpä estrogeenin alhaisella tasolla fytoestrogeenit sitoutuvat tyhjiin reseptoreihin. Ja korkealla estrogeenitasolla, fytoestrogeenit alkavat kilpailla todellisen estrogeenin kanssa, ja reseptoreihin ottamalla on androgeeninen vaikutus.

    Phytoestrogens löytyy seuraavista tuotteista:

    • Vilja ja palkokasvit: soija, vehnä, kaura, ohra, pellava, riisi, sinimailanen, linssi.
    • Vihannekset ja hedelmät: omenat, porkkanat, granaattiomenat.
    • Juomat: bourbon, olut.

    Monissa edellä mainituissa tuotteissa fytoestrogeenit ovat pieniä määriä. Puhutaan enemmän näistä tuotteista, fytoestrogeenien määrä riittää merkittävästi vaikuttamaan ihmiskehoon:

    Phytoestrogens soijassa.

    Tähän mennessä suurin osa tiedetään soijasta peräisin olevista fytoestrogeeneista. Se on ensisijaisesti isoflavoneja genistein ja daidzein. Toinen soy phytoestrogen - glysiteiini kertyy pääosin soijapavun taimiin. Isoflavoneja esiintyy kasveissa pääasiassa glykosidien muodossa - sokeriyhdisteiden kanssa. Suolessa vaikutuksesta suoliston mikroflooraan ja glykosideja ovat hydrolysoidaan hajota sokeri- osan nesaharisty komponentti, ns AGU kuvakkeet (eli "puuttuu sokeri"). Kuten kävi ilmi, soijan isoflavonien glykosidit eivät käytännössä pysty tuottamaan solujen estrogeenivastetta. Aglykonien estrogeeniaktiivisuus on hieman korkeampi. Kuitenkin kaikkein merkittävästi estrogeenisen vaikutuksen soija tekee ekuoli - tuote edelleen muuntaminen daidseiinia. Rakenteessa se muistuttaa lähinnä estradiolia.

    Phytoestrogens punaisessa apilassa.

    Puna-apila sisältää isoflavoneja ryhmästä isoflavonien (biokaniini A ja formono-netin) ja kumestanov (kumestroli). Punainen apila, kuten soija, käytetään laajalti klimaattisen ajan epämiellyttävien oireiden estämiseen. Kuitenkin, toisin kuin soijapavut, apila ei ole elintarviketuote ja viittaa lääkekasveihin. Näin ollen ei ole todisteita sen vaikutuksesta ihmiskehoon pitkäaikaiseen ja säännölliseen käyttöön. Myöskään kokeellisia tietoja, jotka oikeuttavat punaisen apilan uutteen käytön todellisen estrogeenin sijasta hormonikorvaushoidossa, ei myöskään riitä.

    Phytoestrogens sinimailassa.

    Luzerna sisältää fytoestrogeeni couestrolia ja pienen määrän formonetoniinia. Alfalfa, kuten apila, aiheuttaa lampaiden lisääntymishäiriöitä. Luonnonraaka-uutteen estrogeeninen vaikutus ihmisiin on tähän mennessä ollut huonosti ymmärretty.

    Phytoestrogens pellavassa.

    Pellavan siemenet sisältävät fytoestrogeeniligaaneja, jotka ihmisen suolistossa muunnetaan enterolaktoniksi ja entero-dioliksi. Biologisella vaikutuksella lignaanit ovat samanlaisia ​​kuin isoflavonit.

    Phytoestrogens in lakritsi.

    Lakritsi juuressa on isoflavone-glabridiini. Syöpäsolujen viljelyyn tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että glabridiinin vaikutus riippuu sen pitoisuudesta. Alhaisella konsentraatiolla (10 -9 -10 -6 M) glabridiini stimuloi syöpäsolujen kasvua. Suuri pitoisuus (> 15 uM) päinvastoin tukahduttaa niiden kasvun.

    Phytoestrogens punaisissa rypäleissä.

    Punaviinissä havaittiin fytoestrogeeniresveratrolia (trans-3,5,4-trihydroksistilbeeniä). Resveratrolilla on korkea antioksidanttiaktiivisuus.

    Phytoestrogens humalassa.

    Tämä tärkeä oluen ainesosa sisältää phytoestrogen 8-prenylnaringenin. Hänen aktiivisuutensa on erittäin korkea: naiset, jotka osallistuvat sadonkorjuuun ja jalostukseen, ovat usein kuukautiskierron häiriöitä. Oluessa fytoestrogeenipitoisuus on melko alhainen.

    Fytoestrogeenien vaikutus ihmiskehoon

    Kuten edellä mainittiin, fytoestrogeeneilla voi olla erilainen vaikutus elimistöön riippuen hormonaalisesta taustasta.

    Phytoestrogens miesten vaihdevuodet.

    Kun estrogeeni (erityisesti estradioli) on vähäinen, fytoestrogeenit toimivat heikkona estrogeeneina. Tämä vaikutus perustuu fytoestrogeenien käyttöön vaihdevuodet.

    Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tässä tapauksessa fytoestrogeeneilla voi olla positiivinen vaikutus:

    1. Sydän- ja verisuonisairauksien: isoflavonien säädellä rasva-aineenvaihduntaa, vähentää hapettumista LDL-ja ateroskleroottisten plakkien muodostumista. Samanaikaisesti nämä aineet vähentävät verihiutaleiden aggregaatiota, lisäävät veren virtaavuutta ja estävät trombin kehittymistä.
    2. Osteoporoosi ehkäisy: Kasviestrogeenit edistää kalsiumin imeytymistä ja fosforin ja vähentää niiden huuhtoutumista luista, mikä estää kehitystä luunmurtumariskin.
    3. Lääkettä masennuksen tai huumeiden vaihdevuodet: toimivat kuin luonnollinen naishormoneja, isoflavonit harventaa ja intensiteetti kuumia aaltoja, normalisoi verenpainetta, mikä johtaa parempaan uneen ja emotionaalinen naisten asemaa.
    4. Vahvistetaan koskemattomuutta: fytoestrogeeneilla on antiviraalinen ja antimikrobinen vaikutus, joka auttaa suojaamaan kehoa eri infektioilta, jotka heikentävät naisen kehoa. Kehon yleinen paraneminen luonnollisesti saa aikaan psyko-emotionaalisen tilan parantamisen, joka itsessään on jo hyvä masennus.
    5. Antituumorivaikutus: antikarsinogeeniseen vaikutusmekanismia isoflavoneja ei vielä täysin ymmärretä, mutta tilastolliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kun soija ja perustuvat tuotteet vähentää merkittävästi ilmaantuvuus rinta-, paksusuolen, ja iho.

    Mutta kuinka paljon voit luottaa näihin opintoihin? Ovatko fytoestrogeenit apua vaihdevuosien aikana?

    Toinen lausunto on:

    On mielenkiintoista, että soijaa ei tarvita niin paljon kuin meille, samoin kuin elintarviketeollisuudelle. Monet valmistajat "istuivat" soijasta. Joissakin tuotanto on rakennettu siten, että ne eivät voi enää luoda tuotteita lisäämättä soijaa. Toisten mielestä on vaikeaa luopua soijapapuista ja siirtyä kalliimpiin luonnontuotteisiin. Soijamarkkinat ovat erittäin suuret ja monopolisoituneet. Merkittävää roolia ovat useat amerikkalaiset yritykset, joiden toiminta on piilotettu kuluttajan silmissä, mutta valmistajat tuntevat sen hyvin. Ja tietysti he lobbaavat heidän etujaan, myös yrittäen esitellä tuotteita soijapapuilla hyödyllisiksi. Aluksi he pystyivät tekemään sen hyvin, ja monet lausunnot tehtiin soijan hyödyllisyydestä sydänsairauksissa ja tietyissä naarasyöpätapauksissa.

    Phytoestrogens rintaimplantit.

    Käyttö fytoestrogeenien (kapseleissa tai eri voiteet) rintaimplantit, rintojen edelleen kunnossa synnytyksen jälkeen tai palauttaa kadonnut rintojen muotoja jälkeen äkillisiä muutoksia paino perustuu kykyyn kasviestrogeenien edellä kuvatulla tavalla toimii heikko estrogeeni. Kuten edellä olemme kuitenkin todenneet, fytoestrogeenien toiminta riippuu luonnollisesta hormonaalisesta taustasta. Jos estradiolin taso alenee, fytoestrogeenit auttavat. Jos ei, he voivat satuttaa. Lisäksi fytoestrogeenien vaikutus rintaan päättyy heti, kun lopetat niiden sisältävien lääkkeiden käyttämisen.

    Kasviestrogeenien vaikutus miehiin.

    Belfastin kuninkaallisen yliopiston tutkijat löysivät yhteyden soijatuotteiden kulutuksen ja sperman laadun välillä. Muutokset olivat joskus niin vakavia, että ne johtivat hedelmättömyyteen.

    Phytoestrogens ovat video.

    Soitin videon, josta kerroin lyhyesti phytoestrogens:

    Mitä ovat fytoestrogeenit? Miten kasviestrogeenit vaikuttavat miesten ja lasten naisiin? Mitkä elintarvikkeet sisältävät fytoestrogeeneja?